Una buena idea: ir de camping para dormir mejor

Los investigadores dicen que dormir debajo de las estrellas puede reducir un sistema desordenado de sueños

Una buena idea: ir de camping para dormir mejor

Dormir mal o desordenadamente puede detonarse por muchas cosas desde diabetes y la depresión. Las últimas investigaciones aunque muestren que el ámbito moderno nos inquieta claramente pero unos días de camping tanto les puede tratar bien por su salud de espíritu y como para ordenar el sueño.

Principalmente la luz azul que se emiten por muchos aparatos como los ordenadores y otros aparatos modernos en nuestros ámbitos acostumbrados. Mirar a las pantallas iluminadas impidiendo los hormones que deben aparecer por las noches para un sueño con calidad alta, hace sentir al cuerpo como si estuviera en las horas de día. Así también causa no dormirse por las noches y pasear por los días con mucho sueño. Alejarse de nuestros teléfonos móviles puede regular nuestro círculo de noche y día.

Un viaje de camping aún por un fin de semana sea lo que sea la estación, regular el horario biológico de la persona según el estudio publicado por Current Biology. Ir de camping cada semana también el horario biológico puede atrasarse hasta 4 horas. Por ejemplo una persona acostumbrada a dormir a las 23: 00 por las noches, después de una semana en camping comienza a dormirse a las 19:00.

Kenneth Wright desde la Universidad de Colorado Boulder: “Según el horario biológico la noche es el tiempo cuando alza vuestra melatonina. Esta hora en los individuos adapta a la oscuridad natural hasta el final de esta visita, reacciona naturalmente al amanecer y atardecer. Así desgraciadamente no es una costumbre observada en el estilo de vida moderna”.

Popular Science



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