Регулярные физические нагрузки положительно влияют на психическое здоровье

К такому результату пришли американские исследователи по итогам изучения уровня физической активности и психического состояния 1, 2 миллиона человек

Регулярные физические нагрузки положительно влияют на психическое здоровье

Регулярные физические упражнения положительно влияют на психическое здоровье. К такому результату пришли американские исследователи по итогам изучения уровня физической активности и психического состояния 1, 2 миллиона человек.

Результаты исследования показали, что 45-минутные занятия командными видами спорта, ездой на велосипеде и аэробикой по 3-5 раз в неделю, положительно сказываются на психическом здоровье человека.

Исследование показало, что любая физическая активность, вне зависимости от возраста и пола, включая домашние дела и уход за ребенком, положительно влияет на психическое здоровье.

При этом исследователи указывают, что наиболее полезной оказалась 30-60 минутная физическая активность раз в два дня.

Доктор наук Йельского университета Эдам Чекроуд отметил бытующее ранее убеждение в том, что чем больше физических нагрузок, тем больше пользы для психики, указав, что исследование этого убеждения не подтверждает.

«Результаты исследования показали, что физическая активность более 23 раз в месяц или же более 90 минут за один раз имеет негативно сказывается на психике», - заявил Чекроуд.

Результаты исследования обнародованы в журнале Lancet Psychiatry.

 



Новости по теме